เรื่องควรรู้เกี่ยวกับประจำเดือนคุณผู้หญิง
description

เรื่องควรรู้เกี่ยวกับประจำเดือนคุณผู้หญิง

– มันเป็นมากกว่าแค่เลือด เพราะมันมีเยื่อบุโพรงมดลูกปนอยู่ในเลือดนั้นด้วย ซึ่งร่างกายเตรียมความพร้อมมันในการบำรุงไข่ที่อาจปฏิสนธิ หากไม่มีอะไรเกิดขึ้น ร่างกายก็ไม่จำเป็นต้องใช้เนื้อเยื่อพิเศษนี้ มันจึงถูกขับไล่ไสส่งออกมาในช่วงการมีประจำเดือน ซึ่งโดยทั่วไปใช้เวลาราว 2-7 วัน   – ใช้กำหนดเวลาการตั้งครรภ์ ถ้าสตรีมีประจำเดือนในรอบ 28 วันโดยเฉลี่ย เธอจะตกไข่ราววันที่ 14, ดอกเตอร์ Linda …
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดความเสี่ยงโรคร้าย…ออฟฟิศซินโดรม
description

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดความเสี่ยงโรคร้าย…ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) โรคร้ายที่หลายคนมักมองข้าม ในยุคเร่งรีบกับการทำงานในพื้นที่ที่ถูกจำกัด จึงเป็นเหตุให้เกิดโรคนี้ขึ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่นั้นมักจะต้องผูกตัวเองติดกับโต๊ะทำงานและหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาจนร่างกายแทบจะไม่ได้เคลื่อนไหวเลย และนั่นก็คือสาเหตุหลักของ”โรคออฟฟิศซินโดรม”นั่นเอง ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่แค่โรคที่เกิดจากการขาดการเคลื่อนไหวแต่ยังหมายความรวมถึง อาการในเรื่องของระบบทางเดินหายใจและภูมิแพ้ด้วย เนื่องจากในออฟฟิศที่เราทำงานอยู่นั้นอากาศถ่ายเทไม่สะดวก รวมทั้งเครื่องปรับอากาศที่ไม่สะอาดและยังมีสารเคมีจากหมึกเครื่องถ่ายเอกสารอีกด้วยที่วนเวียนอยู่แต่ในห้องนั้น จึงทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีเหล่านี้เข้าไปอยู่ตลอดเวลา สาเหตุและอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรมคือ อาการหรือโรคที่มักจะพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ทำงานในออฟฟิศ เพราะคนเหล่านั้นจะต้องนั่นทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาจึงทำให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อตึง และยิ่งนานเข้ากล้ามเนื้อก็จะอักเสบ …
สมุนไพร 4 ชนิด แก้อาการปวดประจำเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ
description

สมุนไพร 4 ชนิด แก้อาการปวดประจำเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ

แน่นอนว่าอาการปวดท้องประจำเดือน ถือเป็นความทรมานที่ไม่สามารถอธิบายให้คุณผู้ชายรู้ได้ และแม้แต่ผู้หญิงด้วยกันเอง ก็อาจไม่มีทางเข้าใจถึงความเจ็บจากอาการปวดท้องประจำเดือน หากคุณผู้หญิงบางคนไม่เคยมีอาการปวดท้องประจำเดือน แต่กลับมีอาการอื่นทดแทน ไม่ว่าจะเป็นอาการอาเจียน ปวดหัว เจ็บหน้าอก เป็นต้น ในส่วนของการรักษาอาการปวดท้องประจำเดือนนั้น สาวๆ หลายคนอาจไม่เชื่อว่าจะมีสมุนไพรที่ช่วยรักษาให้หายได้ แต่คุณคิดผิดค่ะ เพราะยังมีสมุนไพรบางชนิดที่ช่วยรักษาอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี อยากรู้ว่าจะมีสมุนไพรอะไรบ้างนั้น ต้องไปติดตามพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1.เจงจู่ไฉ่ เจ่งจู่ไฉ่ …
ควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย ทาน “อาหารคลีน”
description

ควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย ทาน “อาหารคลีน”

สาวๆหลายคนคงอยากมีหุ่นสวยเพรียวกันใช่ไหมล่ะคะ? แต่ว่าการลดน้ำหนักคงเป็นสิ่งที่ยากพอสมควร เนื่องจากต้องออกกำลังกาย งดอาหาร ของหวาน ของมัน ของทอด สารพัดชนิดที่ต้องทำเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดี เปลี่ยนดีกว่า หันมาทานอาหารที่มีคุณค่าครบ 5 หมู่ ผอมโดยไม่ต้องฝืนอดอาหารมื้อเย็นอีกต่อไป! อาหารคลีน คืออะไร? อาหารคลีน คือ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติน้อยที่สุด เพื่อคงความสดใหม่ของวัตถุดิบ ซึ่งอาหารทั่วไปในปัจจุบันนั้นมักผ่านการปรุงต่างๆมากมาย …